Ursache und Lösung
Beschwerden entstehen dann wenn Ihren Körper nicht mehr in Balance ist. Das Gleichgewicht zwischen Belastung (was Sie von Ihrem Körper verlangen) und Belastbarkeit (zu dem Ihren Körper aktuell in der Lage ist) ist gestört. Ihr Körper ist überbelastet. Diese Überbelastung kann plötzlich entstehen, zum Beispiel nach einem Unfall. Aber auch schleichend, durch zum Beispiel eine falsche Haltung, ein falsches Bewegungsmuster oder auch durch Spannungen. Häufig spielen verschiedene Faktoren eine Rolle.
Unsere Therapeutinnen und Therapeuten arbeiten zusammen mit Ihnen an einer Aufhebung dieser Dysbalance. So lernen Sie auch selber Ihren Körper in Balance zu halten, Beschwerden zu lindern, auf zu heben und zu verhindern.
Kraft
Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training, welches das Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeiten und Erhöhung der Muskelmasse legt.
Besondere Bedeutung hat das Training der Kraft bzw. Muskelaufbau für die Medizinische Kräftigungstherapie.
Koordination
Koordination ist die Fähigkeit, Bewegungen, die ein schnelles und/oder zielgerichtetes Handeln erfordern, ökonomisch, präzise und harmonisch durchzuführen.
Beweglichkeit
Die Beweglichkeit im motorischen Sinne ist das Vermögen, körperliche Bewegungen mit einer gewissen Schwingungsweite ausführen zu können. Der mögliche Spielraum der Beweglichkeit wird so von der Gelenkigkeit wie von der Dehnfähigkeit bestimmt und auch als Flexibilität oder Biegsamkeit bezeichnet
Ausdauer
Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt.Weitere positive Aspekte sind eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.
Funktionell
Der Begriff Funktionelles Training lässt sich nach verschiedenen Ansätzen definieren. Physiologisch bedeutet Funktionalität, dass eine Bewegung fließend abläuft. Alle beteiligten Systeme sollen einstimmig miteinander arbeiten.
In spezifischer Hinsicht ist jedes Training genau dann funktionell, wenn du damit deine eigenen Ziele erreichst. Funktionell in allgemeiner Definition bedeutet sportartspezifisch und orientiert sich an den jeweiligen Anforderungen.
Dagegen ist das Training nicht funktionell, wenn die eigenen Ziele verfehlt, oder sogar Schmerzen hervorgerufen werden. Bei dem Funktionellen Training steht immer die Frage im Vordergrund, welche Ziele du erreichen möchtest. Jede Übung hat ein anderes Ziel. Sie lässt sich auf eine Alltags- oder Wettkampfsituation übertragen. Dieses Ziel solltest du dir bei jeder Übung immer vor Augen halten. Dann gibt es kein richtiges oder falsches Functionelles Training.
